宝宝补钙有哪些注意事项？

孩子需要补充大量的钙，但是大多数家长不知道给宝宝补钙要注意什么。下面小编分享一下宝宝补钙的注意事项。我们来看看吧！

宝宝补钙注意事项1。选择含维生素d的钙剂。

维生素D能有效促进人体对钙的吸收，使宝宝的牙齿和骨骼发育得更

好。其实维生素D是可以由人体自身合成的。建议妈妈们适当带宝宝晒太阳，但要注意防晒，避免晒伤。另外，妈妈也可以选择一些含有维生素D的钙剂，直接给宝宝补钙。乔迪儿童碳酸钙D3颗粒符合这一要求。每袋含300毫克元素钙，并添加了维生素D3，能有效促进钙的吸收。

第二，钙、铁、锌、镁不能同时补充。

钙、铁、锌、镁是二价离子，人体对它们的吸收会产生竞争。对于宝宝来说，体内的镁含量可以通过食物满足新陈代谢的需要，不需要额外补充。镁过量不仅会影响钙的吸收和利用，还会引起运动功能障碍。边肖在这里建议妈妈们不要盲目地给宝宝补充含镁的钙。如果需要同时补充铁和锌，必须分别补充三个小时以上，才能达到最佳吸收效果。

第三，食物要少盐，有利于钙的吸收。

研究发现，钙和钠在肾小管重吸收过程中存在竞争。钠摄入量高时，人体会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议，中国人每天的盐摄入量应低于6克，宝宝摄入的盐越少越好。因此，建议喜欢咸食的家庭，在宝宝的饮食中严格控制盐的摄入量，宝宝在10个月内不要摄入盐，以减轻肝脏的负担，保证宝宝对钙的吸收和利用。

第四，含有植酸和草酸的食物影响钙的吸收。

中国人以植物性食物为主。豆类和未发酵面粉中含有植酸；菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等一些蔬菜中含有草酸，可与钙结合形成不溶性物质，影响钙的吸收。因此，妈妈在给宝宝补钙时要适当注意这些问题，避免将这些食物与含钙食物、钙剂一起食用，以免影响补钙效果。

五、钙的味道不要太重，牛奶的味道最适合。

宝宝的味蕾正处于快速发育期。如果钙太甜太酸，会导致宝宝产生口味偏好，不喜欢喝水。过度的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，宝宝会变得挑食，不仅会让妈妈紧张，也不利于大人的健康。所以妈妈们在给宝宝选择补钙的时候，更喜欢无味或者淡奶味的钙剂。

宝宝吃什么补钙？1.牛奶和奶制品

牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

2.豆类和豆制品

大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3.海味

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、文蛤、海参、蜗牛等。

4.肉和鸡蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、肉松等。

5.蔬菜

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6.水果和干果

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。

婴幼儿补钙的小方法:钙剂要淡奶味。

目前很多补钙剂为了讨好婴幼儿的口味偏好，把钙做成酸酸甜甜的。长期服用此类补钙剂会影响味蕾发育，引起味觉偏好，影响宝宝正常喝奶喝水。所以给宝宝选钙要结合其味蕾发育特点。不要选择太酸太甜的钙。宝宝出生后的第一口味道通常是母乳，这是最适合他们的味道。所以淡淡的奶味是妈妈们的首选，既能让宝宝感受到妈咪的味道，又不会刺激味蕾，让宝宝更健康。

选择含维生素d的钙剂。

维生素D的摄入是否充足也是关键。因为维生素D可以帮助肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积，减少钙通过肾脏的排泄。没有维生素d，再多的钙，钙也吸收不了。所以在给宝宝选择钙剂的时候，首先要选择含有维生素D的钙剂，有利于宝宝的健康成长。

此外，婴儿体内维生素D的生成也可以通过日光浴来增加。

不要让钙遇到草酸

菠菜、白菜、苋菜、空大白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，补钙时最好用热水烫菜，或在饭前2小时或饭后3至4小时服用钙制品。

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