孩子缺钙是一件很严重的事情，所以很多家长都会想了解宝宝补钙的情况。下面小编就来分享一下宝宝缺钙的主要症状。我们来看看吧！

宝宝缺钙的主要症状:容易烦躁。

孩子缺钙的时候，也会表现出情绪。很多妈妈都在抱怨宝宝晚上不睡觉，爱哭，不知道怎么解决。其实

症状二:容易出汗

孩子缺钙的时候，更容易出汗。现在是冬天。如果宝宝容易出汗，妈妈们要注意了。很可能是宝宝缺钙。

症状三:头发稀疏发黄。

在一般人看来，头发暗黄无光泽，很可能是营养不良造成的。妈妈们可以观察宝宝的头发。如果发现头发发黄稀疏，很可能是宝宝缺钙了。

症状四:晚牙。

孩子的出牙时间是有规律的，正常宝宝九个月左右就会出牙。现代人更注重宝宝的饮食护理，有的宝宝九个月前就有牙齿了。如果宝宝牙齿晚，很可能是宝宝缺钙的原因。

症状5:肌肉无力

孩子缺钙，也会表现为囟门闭合晚，宝宝手脚会无力。出现这种情况，妈妈们要赶紧科学地给宝宝补钙。

症状六:表情呆滞

宝宝一般都是妈妈带大的，妈妈最了解宝宝的性格。如果宝宝性格外向、好动，在一段时间内，发现宝宝安静、迟钝、不爱笑，学习说话和一些动作比同龄宝宝要晚。这个时候就要注意宝宝是不是缺钙了。

宝宝缺钙怎么办？一方面要找出缺钙的原因，采取有效的干预措施。另一方面，宝宝的补钙是首选。只有在无法从食物中获得足够的钙时，宝宝才可以适量使用补钙剂，同时还要补充维生素D。

1.善用乳制品:用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水，这些都是厨师可以做出的改变。熟牛奶还可以缓解过敏人群对乳糖的不适。

2、多使用醋酸:煮骨头汤时，可以加点醋或柠檬，加速钙的排出。

3.多吃吃小鱼和海藻类食物:吃吻鱼、金钩虾、条纹鱼、小鱼干或鱼罐头中的整条沙丁鱼，营养成分和钙都在其中。

4、吃零食也能补钙:用杏仁和鱼干代替薯片，用魔芋、芝麻海藻或开心果代替巧克力或可乐，吃零食也能补钙。

5、别忘了维生素D:钙需要维生素D被小肠吸收，通过血液输送到骨骼。宝宝补充维生素D比较实用的方法是晒太阳。维生素D的最佳食物来源是富含脂肪的鱼类，如鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄和牛奶。蔬果方面，是蘑菇。在烹饪蘑菇之前，你可以将它们暴露在阳光下1-mdash；在2个小时内，可以产生大量的维生素D，然后搭配不同的菜肴，帮助吸收钙质。

宝宝不补钙吃什么好？第一，母乳。

母乳是婴儿补钙的最佳途径。还在哺乳期的孩子，正常吃母乳就能获得足够的钙，所以妈妈要注意从食物中获取足够的钙，多给孩子晒太阳，促进钙的吸收。

第二，多吃富含钙的食物。

1.牛奶是宝宝补钙的最佳来源，也是补钙的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等。

2.多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤；

3.多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉类和蛋类；

4.多吃蟹、虾、海带、鲤鱼等海鲜；

5、豆制品也富含钙，应多吃豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品；

6、含钙量高的蔬菜是绿叶蔬菜，所以要多添加油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜；

7.补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。

第三，适量补钙

除了合理的日常饮食，家长还可以注意给宝宝适量补钙。不建议给还在哺乳期的孩子吃钙片补钙。对于新生儿，可在医生指导下补充葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙产品时，要注意那些口感好、吸收好、钙源好、对宝宝肠胃刺激小的补钙产品。

与补钙相关的文章:

1.补钙汤怎么做？

2.儿童补钙汤的做法

3.10岁儿童饮食中增加钙的补充

4.炸大虾有哪些常见的做法？

5.香菇虾皮菠菜汤的营养实践