感冒吃什么食物好？

多吃蔬菜可以赶走感冒，所以很多人感冒的时候都想吃点蔬菜。以下精心推荐适合你感冒的餐点，希望对你有帮助。

适合感冒的食物。海带。

海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素的物质，可

以加速体内许多组织和细胞的氧化，增加身体的产热能力，增强基础代谢率，加速皮肤的血液循环，抗寒御寒，即使天冷也不会感冒。所以，冬天要让孩子多吃海带。

2.紫苏

紫苏可药食两用，可预防冬季感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶有解表散寒的功效。据中医记载，紫苏叶性温味辛，具有解表散寒、理气调和营养的功效。适用于感冒、恶寒、发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满。

3.莲藕

熟莲藕味甘性温，能养心生血，健脾开胃。莲藕汤可以清热润肺。感冒患者也可以用瘦猪肉或猪骨配莲藕、绿豆煲汤，效果更好。

4.花椰菜

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。经常吃菜花可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，可以预防感冒和坏血病。

5.辣椒

辣椒辛热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒。《药性考》中指出:胡椒"温中散寒，祛风发汗"。所以，感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃辣椒。

6.蘑菇

蘑菇中含有铜，是人体不可缺少的微量元素，对人体免疫系统有重要影响，能起到预防感冒的作用。因此，人们在准备午餐和晚餐时，不妨多煮些菌类食物，以提高身体抵抗病毒的能力。

7.大蒜

大蒜含有天然抗生素，对缓解鼻塞有很好的效果。大蒜的主要成分大蒜素已被证明具有良好的抗菌能力，能有效抵御感冒和流感病毒，增强人体抵抗力。大蒜性温，味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都适用。

8.南瓜

南瓜的黄色是由类胡萝卜素引起的，颜色越深，类胡萝卜素越多。类胡萝卜素能强化黏膜，预防感冒，改善角化干燥、夜盲症、皮肤粗糙。

感冒的食疗:卷心菜、生姜、洋葱汤

配料:大白菜、姜、葱等。

做法:将大白菜连根洗净，切碎与姜、葱一起加适量水，然后去渣食用。

提示:此汤具有辛温解表、止咳化痰的功效。可用于儿童感冒、咳嗽、流鼻涕等的辅助治疗。生姜有止呕、开痰的功效，可用于治疗感冒、呕吐、腹胀、腹泻。

萝卜生姜红枣汤

材料:一个白萝卜、一块姜、大枣、蜂蜜等。

做法:1。白萝卜和生姜分别洗净，晾干，切成薄片备用。

2.取白萝卜5片，生姜3片，大枣3片，放入锅中加一碗水煮沸20分钟，去渣留汤。

小贴士:此汤适用于感冒初期或预防感冒。从治疗的角度来说，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后发热的患者，不适用于暑热感冒或风热感冒的患者。服用鲜姜汁可以治疗感冒引起的呕吐。

葱芫荽汤

配料:葱白、香菜等。

做法:将材料中的两种成分洗净，然后放在一起，用适量的水煎服。

提示:此汤具有解表散寒的功效，适用于外感风寒。

感冒喝鸡汤吃什么？

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

拿蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

多吃萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

少吃盐。

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

唐江茶和饮

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

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