优质的卵子和精子有利于优质受精卵的形成，增强生育能力，有助于生出健康聪明的宝宝。很多人关心试管婴儿促排卵期间吃什么来提高卵泡质量。让我们跟随学习，来看看试管推广期间吃什么。

试管婴儿促排卵过程中能提高卵泡质量的食物1。富含锌的食物

锌有助于提高

我们推荐给准妈妈的含锌食物有:

1.含锌的植物性食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

2.动物性食物包括:牡蛎含锌量最高，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉也含锌量较高；

3.其他食物:松鱼、芝麻、花生、核桃等。

第二，豆制品

准妈妈每天喝一杯豆浆，可以起到调节内分泌，保持月经周期正常的作用，坚持一个月，可以明显提高心态和身体素质。

恒健海外认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会使女性面色红润，月经规律，还能提高卵子质量，保持良好的生育能力。

为了提高卵子的质量，妈妈们还可以吃以下食物:

海带:对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质能促进体内的放射性物质随大便排出，从而减少蓄积和诱发人体功能障碍的物质。

海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力，是很好的补脑佳品。

新鲜果蔬汁:能解除体内堆积的毒素和废物，使血液感觉灵敏，溶解细胞内堆积的毒素，从排泄系统排出体外。

提醒:少吃火腿、香肠、腊肉、咸鱼、咸菜等腌制品，不吃羊肉串等熏烤食品，少吃罐头，少喝酒，注意通过泡菜去除残留农药。

女性在试管婴儿怀孕期间如何提高卵子质量？1.不要穿紧身衣。

紧身的衣服容易限制卵巢的发育，损伤卵巢，从而影响卵子的质量。女性朋友应避免穿紧身衣。

远离危险的环境

鸡蛋质量受环境影响。一旦环境异常，卵子活力也会受到影响，特别是可能出现染色体突变。所以女性朋友一定要远离橡胶制品、农药、塑料制品、抗氧化代谢物4-乙烯等。

3.保持轻松愉快的心态

女性大多是情绪动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍了卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会改变中枢神经系统，引起月经不调，影响卵子质量。

4.生活应该有规律

熬夜，昼夜颠倒，会造成身体机能障碍，影响卵巢的正常运作，改变卵子的生存环境。长期的节育和药物减肥会使女性营养不良，蛋白质缺乏，进而引起卵巢早衰。所以女性朋友要生活规律，三餐规律，坚持运动，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

促排卵食物孕期可以吃麦片，促进排卵。

日常生活中要多吃谷物，谷物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。

吃豆类可以促进排卵。

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中要多吃含植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵是因为体内雌激素低。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素，所以专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

要促进排卵，可以吃先天归一汤。

很多女性不仅不排卵，还会出现月经不调的症状。对于这些女性来说，日常生活中要多喝先天归一汤。具有调经生儿的功效，对女性清心伤、月经不调、不孕等症状有很好的调理作用。

【组成】人参24克、白术30克(麸炒)、茯苓(去皮)30克、甘草12克、川芎30克、当归36克、生地(酒洗)30克、白芍24克、砂仁21克(炒)、香附21克、陈皮18克、牛膝24克(酒炒)、半夏21克(汤泡)、牡丹皮21克(去骨

【用法】十四味药，分十剂。服一剂，加生姜3片，水煎400毫升，空口服。我再炒一下，躺下来吃。月经前服5剂，月经后服5剂。这药一做就见效。

吃鱼汤可以促进排卵

很多女性排卵失败的原因，大多是卵泡发育不全造成的。这个时候，促进卵泡发育是关键。因此，专家建议，这些女性在日常生活中不妨多喝些鱼汤，有促进卵泡发育的作用。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有很大的帮助，而且没有毒副作用。不仅如此，水育汤还具有良好的行气、活血、化瘀作用，不仅能有效促进卵泡发育，对女性无排卵的各种症状也有很好的缓解和调理作用。

关于吃什么促进排卵，除了这些食物，边肖还建议日常生活中多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等含优质蛋白质的食物。食物大多调节全身的基本情况，使子宫为受精卵着床发育提供良好的条件。

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