感冒头痛吃什么食物好？

许多人有时会感冒和头痛。这个时候我们应该吃什么？以下为您精心推荐适合感冒头痛的食物，希望对您有所帮助。

适合感冒头痛的食物1。土豆

喝酒引起的头痛，吃土豆可以完全缓解。因为酒精有利于排尿，但是喝多了会减少体内水分，微量元素

2.西瓜

脱水是头痛的主要原因。西瓜本身含有大量的水分，还能为身体提供镁等重要的矿物质元素，从而起到预防头痛的作用。此外，黄瓜、甜瓜、番茄、生菜等果蔬的含水量也较高。

3.全麦吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不足，也容易头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，比如全麦面包、燕麦片、水果和酸奶。

4.杏仁

研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量就是吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、牛油果等食物。

5.芝麻

你可以在汤和沙拉上撒些芝麻。芝麻含有大量的维生素E和镁，具有促进循环、稳定雌激素水平、预防经期头痛的作用。

感冒头痛的护理方法1。轻度头痛一般可以不休息服用，比如止痛药。如果头痛得厉害，你必须卧床休息。

2.环境要安静，室内光线要柔和。

3、注意了解患者头痛的原因。这样才能有针对性的给予相应的护理？此外，还要注意观察患者神智是否清醒，是否有面部、口眼歪斜等症状。

4.可根据头痛部位给予针灸、按摩治疗额头疼痛。唐寅两边疼痛可以取合谷穴。百会后，顶痛可取风池外关等穴。

5.头痛、头晕、易怒、夜间睡眠不好、面红、口苦等患者应加强心理护理，消除烦躁、紧张等不良情绪，以免诱发其他疾病。高血压患者要注意休息，保持安静，按时服用降压药。

6.对于一些病因明确的疾病引起的头痛，应先控制病情，缓解疼痛。

感冒吃什么？大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷，解渴解酒，消食降气，治瘴气，止热咳嗽。冬天特别好，有利于排便"。大白菜的根通常用来治疗感冒。

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

6.番茄

西红柿不仅好吃，而且还有一定的"功效"。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

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