有哪些甘油三酯高的食物不能吃？

高血脂是饮食结构不合理造成的，甘油三酯高的患者有很多注意事项！其中，饮食是首先要注意的。让我们一起来学习和分享甘油三酯高的食物。我们来了解一下。

甘油三酯高的食物不宜食用。1.富含淀粉的蔬菜。

甘油三酯高的人应该限

2.水果太多了

虽然水果对人体健康有很大的作用，但是很多高甘油三酯血症的人同时患有糖尿病。因此，甘油三酯高的人应该限制每天吃水果的量，以避免摄入过多的糖。吃果脯的话要注意量少，比如每天吃两勺葡萄干。

3.淀粉类食物

意大利面、土豆和谷物可以被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以吃这类食物，但一定要控制摄入量。比如，一次只吃一片面包，1/3碗米饭或意大利面，或者一杯土豆或燕麦片。

4.猪肉炖黄豆

大豆含有纤维等营养成分，但最好不要和糖、猪肉一起煮。可以选择黑豆，富含纤维素和蛋白质，不含饱和脂肪酸和过量糖分。

5.含糖饮料

甘油三酯高的人应该避免喝含糖饮料，因为这些糖在体内可能会转化为甘油三酯。所以，在限制糖类饮食的时候，一定要记得限制饮料。含糖饮料每天不超过1杯(约250ml)为宜。

6.蜂蜜还是蜂王浆

你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但是像糖一样，它们也会提高甘油三酯水平。因此，降低甘油三酯需要减少所有糖类和甜味剂的摄入。

7.油浸鱼罐头

鱼一般是优质的动物蛋白，经常吃对心脏有好处。但是买鱼罐头的时候，一定要看仔细。最好选择泡过水的鱼罐头。

8.椰子

椰子很好吃，有很多产品，比如椰奶，椰汁，椰子油。有些人认为椰子有益健康，但椰子富含饱和脂肪酸。所以我们应该少吃或者不吃这类食物。

9.黄油或烘焙食品

因为大部分烘焙食品都含有黄油，而黄油是饱和脂肪酸。因此，甘油三酯高的人应该限制这些食物的摄入。你可以用橄榄油代替黄油和人造黄油。菜籽油、核桃油、亚麻籽油也是不错的选择。

10.肥肉

完全没必要不吃肉，但要选择瘦肉。日常生活中最好的肉类是虾、鱼、鹅、鸭、鸡，其次是羊肉、猪肉、牛肉。

甘油三酯高的食物建议少吃动物脂肪和甜食。

甘油三酯高的人对糖特别敏感，含糖量高的食物会使甘油三酯含量更高。因此，最好不要吃各种糖、甜食和富含糖分的药物。高甘油三酯作为一种高血脂，应该限制脂肪，尤其是动物脂肪，动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物一定要少吃。

一种具有降脂作用的食品

那么甘油三酯高吃什么？主食要搭配一些粗粮，副食以鱼、豆类和新鲜蔬菜水果为主。另外，多吃一些有助于降血脂的食物也是非常有益的。例如，海洋生物和豆类富含多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。

可以吃三文鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、橘子、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆及豆制品、茶叶、大蒜等。这些食物可以去除甘油三酯。

能降血脂、预防动脉硬化的食物有海带、紫菜、金针菇、香菇、黑木耳、洋葱等。

甘油三酯高的低脂小药膳推荐什么药膳？推荐几种降血脂的食物:

1.生山楂

每天吃1-2个山楂或坚持用水浸泡生山楂，可以降低血压和血脂。

2.大蒜

大蒜营养价值高，能杀菌，抑制动脉硬化的发展，降血脂，抗凝血。推荐蒜泥茄子降血脂。

3.巨藻

降低血脂和血压。

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