除了喝水还可以吃一些蔬菜，那么你知道感冒适合吃什么蔬菜吗？以下为您精心推荐感冒时食用的蔬菜，希望对您有所帮助。

适合感冒的蔬菜1。大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷，解渴解酒，

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

感冒吃什么水果？1.刺梨

刺梨富含维生素。100克刺梨含维生素2585毫克，比柑橘类水果高50多倍。刺梨是感冒患者补充维生素C的最佳食物。

2.葡萄

葡萄含有丰富的水分和钾，对于因发烧而失水的感冒患者来说是绝佳的补品。

3.苹果

吃苹果多的人，感冒的几率远远低于不吃或少吃的人。苹果含有丰富的维生素C，维生素C具有抗感冒、增强抗病能力的作用。

4.草莓

这个季节是草莓最丰富的时候，酸甜的草莓有很好的降火作用。中医认为，吃草莓可以去火，清暑，退热，除烦。

5.猕猴桃

猕猴桃可以增强感冒患者的免疫力，还具有防止细菌感染的能力。金色的猕猴桃比绿松石色的猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E，有缓解感冒症状的作用。

梨，一种适合感冒的蔬果:性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适用于风热感冒、发热口渴、咳嗽痰黄者，可随意食用。习惯于风热感冒咳嗽的人用梨1个，洗净带皮切碎，冰糖炖服。

生姜:性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适用于风寒感冒人群。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。

葱白:性温，味辛，能调节体温，使汗腺正常排汗，减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

橄榄:又名橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

菱角:适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

萝卜:具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽痰多者。

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