(怎么预防脑梗塞最有效)怎么预防脑梗塞脑出血

脑梗死又称缺血性脑卒中，是指由于脑供血障碍、缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死或软化。脑梗会严重影响工作和学习，严重的话甚至危及生命。所以预防脑梗很重要，那么你知道怎么预防脑梗吗？

预防脑梗塞的方法

1.多做预防脑梗塞的工作。

我们的手指与大脑皮

层关系密切，手的运动可以对大脑皮层的运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、灵活。手指运动不仅有利于预防脑梗塞和老年痴呆症，而且有助于脑梗塞患者的康复。所以要远离脑梗，要多锻炼手指，做一些手指运动。经常活动手指还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，使心情愉悦。

2.多吃血管清道夫，预防脑梗。

过多的血液废物和血管老化会使血管变窄、堵塞，所以可以在饮食中多吃一些具有清理血液废物和维护血管功能的食物或保健品。第一，建议早晚服用一片瑞德山治大豆肽蛋白，非常方便疏通血管循环系统，净化血液。第二，每天多喝茶温开水，净化血液。第三，以天然食物为主，多吃新鲜果蔬，少吃油炸烧烤和腌制食品。只有重视血管和血液的保健，才是最好的预防。

脑梗吃什么水果好？

1.草莓

草莓含有丰富的矿物质和维生素c，草莓含有多种有机酸和矿物质，因此具有补虚补血、清肺化痰、健胃降脂、润肠通便的功效。同时对高血压、冠心病、动脉硬化、贫血、体虚、便秘也有相当的疗效。丰富的维生素C是人体新陈代谢不可缺少的，可以促进细胞的形成，增强人体抵抗力。

2.苹果

脑梗塞患者应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、苹果、糙米、五谷杂粮、豆类等，有助于排便，防止便秘，稳定血糖，降低血胆固醇。

3.猕猴桃

猕猴桃具有滋补强身、清热利湿、生津润燥等作用。外皮富含果胶，可降低血液胆固醇，积极预防心脑血管疾病。可预防复发，降低脑梗死风险，促进预后。猕猴桃质软，特别适合咀嚼功能差的老人和小孩，容易消化。