(怎样预防脑梗塞和脑出血)怎样预防脑梗塞发生

如何预防脑梗

脑梗塞的主要临床表现是瘫痪，这是一种可怕的疾病，在早、中、老年人中发病率很高，所以做好预防工作非常重要。那么你知道怎么预防脑梗吗？

如何预防脑梗？

1.积极运动和适当运动可以增加脂肪消耗，减少脑梗死患者胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，

有利于预防肥胖、控制体重、调节血脂和降低血压。这是一种有效的预防脑梗塞的措施。脑梗死患者应根据身体状况进行选择，进行适当的体育锻炼和体力活动，避免疲劳。不适合剧烈运动，如快跑、爬山等，适合慢跑、散步、健身操、打太极拳等有氧运动。

2、戒烟限酒，香烟含有3000多种有害物质。香烟中的尼古丁会刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血液中的胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是预防脑梗塞应该注意的。

3、控制体重，脑梗塞患者需要维持或减轻体重，使身体质量指数维持在18.5-24.9kg/m2，腰围90cm。这也主要是针对脑梗塞的预防。

脑梗的常见危害有哪些？

1.吞咽困难。它是由负责吞咽的肌肉麻痹引起的。患者进食时会窒息，尤其是喝水时，甚至会有食物从口鼻喷出。这个时候要注意不要强迫病人喝水或者吃药。对于轻症患者，可以吃粘稠的食物，如稠粥、软饭等。将蔬菜、肉末等副食煮熟切碎后拌入米饭中，避免过稀过干的食物，容易下咽。口服药物可以碾碎混在食物里。

2.情绪变化。患者突然丧失活动能力和语言能力，甚至丧失生活自理和工作能力，在情感上难以承受，因而常出现抑郁焦虑、喜怒无常等情绪变化，甚至性格改变。家属应积极配合医护人员安慰和鼓励患者配合治疗和康复锻炼。尽量避免让病人情绪化。

3.语言障碍。语言障碍患者更焦虑痛苦。专业的康复老师在评估言语康复后，一定要诱导和鼓励患者尽快开口说话，并耐心纠正发音。反复练习，持之以恒。结合针刺独门、同里、厉安全等穴，有利于促进语言功能的改善和恢复。