相信很多人都患过风寒感冒，但是大多数人都不知道吃什么来治疗。以下是为你精心推荐的吃凉凉的方法，希望对你有所帮助。

风寒感冒吃什么1。红糖姜水。

可以自己把姜切丝，用热水煮，加适量红糖。也可以在超市或者网店购买红糖姜，直接取适量用热水冲调饮用。

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风寒感冒容易影响食欲，食欲不振对感冒的抵抗力差，而白萝卜含有多种酶，有助于消化。白萝卜汤也有这个功效。

3、葱白

葱白能杀灭病菌，有效提高人体抵抗力，对防治感冒有突出的作用。即使鼻子堵了，我们也可以用葱白治。方法是将葱切成段，将葱放入鼻孔。大概十分钟左右鼻塞就会自然缓解，每天至少三次，坚持三天，鼻塞就好了。

4.枸杞

体质弱、抵抗力差的人容易感冒、伤风，尤其是春夏或秋冬季节转换的时候。枸杞的功效有:强筋骨，抗寒热。所以这类人建议常吃枸杞。感冒了也可以吃。

5、红枣

红枣的功效是:补血益气。感冒了可以多吃红枣或者喝红枣枸杞茶。但是要注意红枣和海鲜，不要同时吃。

6.柠檬

伤风感冒多吃柠檬，因为柠檬含有丰富的维生素C，能有效增强免疫力。经常吃它们可以减少我们感冒的天数。如果我们多喝柠檬水，对我们预防和治疗感冒会很有帮助。

伤风感冒的食疗1。生姜红糖茶

配料:生姜、红糖

做法:将两种材料准备好后，用开水冲泡，然后代替茶水饮用。

功效:有很好的祛风寒效果，非常适合风寒感冒患者。

2、洋葱粥

配料:葱、姜、糯米、醋。

做法:将生姜捣碎，糯米洗净放入锅中煮粥；等到粥煮好了，加入捣碎的姜末、葱白和米醋，搅拌均匀后服用。

功效:能很好的祛除风寒，也能促进风寒患者快速康复，远离疾病。健康人服用后也能增强身体抵抗力。

3、洋葱醋粥

材料:带根葱，大米和醋。

做法:将葱白洗净，然后切成段备用；淘米；将葱白放入锅中加水煮沸，再加入大米煮粥；等到粥熟了，加入少量的醋，搅拌均匀，就完成了这份洋葱醋粥。

功效:这个食谱建议每两天服用一剂，每天一到两次，坚持服用两剂即可。具有良好的发汗解表功效，特别适合儿童感冒时服用。

4、紫苏粥

材料:大米，紫苏叶。

做法:淘米煮粥。粥煮好后，加入洗净的紫苏叶。把粥搅拌均匀后，就可以出锅了。

功效:本方非常适合风寒感冒患者，能有效恢复身体健康。如果想得到最好的效果，建议趁热服用紫苏粥，对身体有益。

5、萝卜大豆汤

配料:新鲜萝卜、大豆和盐。

做法:萝卜洗净备用；黄豆提前一天用清水浸泡，第二天加清水煮沸后放入锅中；大约15分钟后，加入准备好的萝卜，一起煮。大约15分钟后，加入适量的盐，起锅。汤温热时可以直接喝。

功效:本方需要去渣后每日一次汤。它有很好的扶正祛邪的作用，能使身体出汗，迅速恢复健康。

6、韭菜饮料

配料:萝卜根、洋葱须、红糖、卷心菜头。

做法:将小葱、萝卜根、白菜头洗净，然后放入锅中加水煎煮。约20分钟后，取出药渣加入红糖，搅拌均匀。

功效:每日一剂，分三次服用。具有很好的发汗解表、散风寒的功效，专门用于治疗风寒感冒。

感冒的饮食禁忌1。避免甜食和油腻的食物。

甜腻食物妨碍脾胃正常运化，滋生痰湿，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不适合吃甜品、糕点、糯米糕。

2、忌辛辣辛辣食物

辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠不易咳出，加重头痛鼻塞。

3、忌烧烤油炸品

烧烤和油炸食品，如炸吐司、炸猪排、烤肉等。，虽然好吃，但不容易消化，耽误恢复，不利于疾病早日康复。

4.避免辛辣的调味品

咖喱粉、花椒粉、鲜辣粉都有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥抽搐，引起鼻塞、呛咳等症状，加重患者症状。所以感冒患者不宜食用。

避免饮食不当，会加重病情，使感冒难以治疗。

5、忌生冷或油腻

风寒感冒不宜吃生冷水果和冷饮，风热感冒发热期忌油腻肉类和甜食，风热感冒恢复期不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣刺激性食物。当你因夏季潮湿而感冒时，你应该避免油腻的食物，如咸菜和咸带鱼。

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