如今，虽然我们在饮食方面有越来越多的选择，但人们的健康越来越不健康。以下是学习边肖带来的对健康有害的食物。重口味食物的危害有哪些？欢迎阅读。

重口味食物:咸的食物

人体对盐的生理需求极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下就够了。经常吃咸的食物

重口味食品:含铅食品

铅可以替代神经系统中的铁、钙、锌等其他矿物质，所以是脑细胞的一大“杀手”。含铅的食物主要是爆米花和皮蛋。需要注意的是，“无铅皮蛋”的铅含量不等于零，而是低于相应的国家标准，也不适合大量食用。

重口味食物:含铝食物

世界卫生组织规定，铝的日摄入量不得超过60毫克，而油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果一天吃50-100克油条，就会超过这个量。

重食:含过氧化脂质的食物。

油温在200℃以上的油炸食品和长时间在阳光下暴晒的食品，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等，含有较多的过氧化脂质，会在体内积累，破坏某些代谢酶系统，促进大脑过早衰老或痴呆。

重口味食物:糖精、味精较多的食物。

过量摄入糖精会损伤脑细胞和组织；少量食用味精是安全的，但一岁以下婴儿和孕晚期孕妇最好不要食用。婴儿食用味精可能引起脑细胞坏死；孕妇吃了会造成胎儿缺锌，影响孩子智力发育。

有害食物有哪些？

首先是动物内脏的食物，虽然我们都知道动物内脏在中国人们的餐桌上很常见，动物内含物中也确实含有大量的蛋白质和维生素。但更重要的是，它含有大量的脂肪酸和胆固醇，已被证明摄入过量会导致心脏病。

第二种是方便面。相信大部分人都吃过泡面，主要原因是吃起来很方便，就像它的名字一样。但是方便面高盐高脂肪，没有营养成分。除了填饱肚子，并不好。更重要的是，方便面有很多防腐剂，对身体的伤害也很大。

第三种是腌制食品，也就是我们经常吃的腊肉。这些食物虽然很好吃，但都需要添加大量的盐，所以腌制的食物大多钠盐超标。常年吃腌制食品的人，容易对肾脏造成伤害，也容易引发高血压等疾病。

虽然这三种食物非常美味，我们在日常生活中经常吃，但它们对我们的健康非常有害。如果我们经常吃它们，会引起很多疾病，这些疾病严重的话会危及我们的生命，所以大家要注意。

致癌物质主要包括:

1.腌制食品中含有致癌物二甲基亚硝酸铵。

腌制食品:咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐在体内可转化为致癌物二甲基亚硝酸铵。咸蛋、咸菜也含有致癌物质，尽量少吃。

2.烧烤食物含有强致癌物质，不宜多吃。

烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等。，因为含有强致癌物质，不宜多吃。

3.熏制食物容易得食道癌和胃癌。

熏制食物:如腊肉、熏肝、熏鱼、熏鸡蛋、熏豆腐干等含有苯并芘的致癌物质，经常食用易得食道癌、胃癌。

4.油炸食品含有致癌物多环芳烃。

油炸食品:食物经过油炸、烧焦后，会产生致癌的多环芳烃。

5.发霉的食物含有致癌毒素黄曲霉素。

发霉的食物:大米、小麦、豆类、玉米、花生等食物容易受潮发霉，被霉菌污染后会产生致癌毒素黄曲霉素。

6.隔夜煮熟的白菜和反复烧开的水含有亚硝酸铵致癌。

煮熟的白菜、酸菜隔夜反复烧开水:会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸铵。

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