冬天我们很容易感冒。这个时候我们就要知道感冒了该吃什么食物了。以下精心推荐的食谱，供你感冒时食用，希望对你有所帮助。

适合感冒1的食谱。生姜萝卜汤

姜丝25克，萝卜切片50克，水500毫升，煮15分钟，红糖适量。每次200ml，每日1-2次。

2

取10根干净的大葱，切碎，3瓣大蒜，50g大米，加水煮成粥。每次150ml，一日两次。

3.洋葱饮料

将1个洋葱切碎，加入250毫升鲜牛奶，煮沸，自然冷却，加入适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

4.姜味可乐

鲜姜丝50克，加可乐1000毫升，煮沸趁热饮用，每次100毫升，每日数次。

5、桔皮冰糖饮料

鲜橘皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡当茶饮用。

6、银华薄荷饮料

金银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将金银花、芦根加水500毫升，煮沸15分钟，再加入薄荷煮沸3分钟，滤出加入适量糖，温服，每日3-4次。

7、醋焗白菜

取青口白菜第二层、第三层叶约400克，斜切成片。锅里放油，油热后放10个左右花椒，炒白菜，马上往锅里放一小杯米醋，炒一点糖和味精，然后翻炒，加入适量的盐，稍后勾一点淀粉，然后出锅。

8.用醋煮豆芽

豆芽煮熟后立即用醋炒，加入味精和盐，立即翻炒。火候要大，快炒，豆芽形状基本不变。

9.醋炒土豆

做法:将土豆丝放入清水中一次，去除其粉末，防止划伤锅底。用料和醋焗白菜一样，但是不需要勾淀粉。

10.白菜萝卜汤

白菜心500克，切块，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升，加入适量红糖。每次200ml，一天两次，服用三四天即可痊愈。

适合在感冒期间吃的食物。喝粥。

感冒后食欲差，肠胃消化系统不好。喝粥可以促进吸收。米饭是冬天最好的粥。因为大米味甘、性平，有和胃气、补脾虚、强筋骨、安五脏的功效，而其他大米，如小米、薏米等，都是味甘微寒的食物，不太适合冬天吃。

感冒和普通感冒:发热，怕冷，甚至发冷，不出汗，全身酸痛，鼻塞。

推荐:生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏和咳痰等症状的最佳方法"武器"具有祛痰散寒、益气平喘的作用；紫苏叶有散寒的功效，一般药店都能买到。

做法:紫苏叶10克，生姜3片，煮沸后将白米粥放入其中，即可食用。

风热感冒:发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、大便干燥。

推荐:桑叶枇杷粥

桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加适量水，煎煮取汁，加大米60克煮至粥稠，趁热食用。

第二，葱白

将大葱及其根用水煮炖，可防风止汗，缓解冬季感冒引起的鼻塞、头痛、发热、无汗等症。

感冒初起头痛时，中医也有葱白黑豆汤，用葱白和淡黑豆熬制。

因为洋葱含有丰富的苹果酸和磷酸糖，可以兴奋神经系统，刺激血液循环，增强消化液的分泌，增加食欲。

第三，香菜

香菜含有大量的胡萝卜素，能有效保护眼睛、呼吸道、泌尿道、胃肠道的黏膜，防止细菌、病毒的感染，从而提高人体免疫力。

香菜含有甘露醇、芳樟醇等挥发油类物质，能增加唾液分泌，加速胃肠蠕动，促进食欲。

推荐:香菜粥

香菜30克，大米100克，调料适量。香菜洗净，切成细片；先取米煮粥，放香菜和调料煮至粥熟，再煮一会儿。每天一剂，持续3-5天。可解表散寒。适用于感冒、麻疹等。

热感冒吃什么食物？1.金银花。

具有清热的作用，中医常用于治疗风热感冒。常用中草药手册:"金银花能清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。"夏季凡有风热感冒、发热、咽喉痛者，宜用金银花泡茶，常饮。

2.菊花脑

它经常被用作江苏南京的避暑胜地。性凉，味甘，有清热凉血、祛暑降火、清头目的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、目赤的人煲汤。

3.橄榄

也被称为橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

4.甘薯

它可以生津止渴，治疗唾液或烹饪食物。《陆传本草》记载:"生津止渴，治发热口渴。"适用于风热感冒，发热，口干，头痛，烦渴。

5.荸荠

适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

6.皮尔斯

性凉味甘，能生津，清热化痰。适用于风热感冒，发热口渴，咳嗽痰黄，可随意食用。习惯于风热感冒咳嗽的人用梨1个，洗净带皮切碎，冰糖炖服。

7.小红萝卜

具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽多痰者。

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